10 abril 2014

Linda ao sol !

Oiiie meninas, hoje vim falar sobre como tomar um sol saudável sem dar problemas na sua saúde e ao contrario fazer bem e trazer um bronzeado bonito é saudável apenas seguindo as regrinhas simples e práticas! Quer ver:


1. Hidrate a pele:

Sempre hidrate a pele antes de tomar sol, passe cremes o que ajuda a impedir a perda de água do corpo.

2. Protetor solar:

Sempre usar, pelo menos de  15 á 15 minutos para proteger sua pele do sol dos raios UVA (envelhecimento da pele) e UVB (queimaduras ou vermelhidão).

3. Beber água:

Nunca esquecer de se hidratar tomando bastante água de um a dois litros de água (quantidade necessária para hidratação correta). Tomar água ajuda muito na hora de ter um bronzeado saudável pois hidrata todo corpo inclusive a pele.

4. Sol da manhã/fim de tarde:

O melhor horário para se tomar sol é de manhazinha ou fim de tarde pois ai o sol não está muito quente, nunca tome o sol da tarde pois a tarde o sol fica muito mais quente aumentando o risco de doenças de pele.

5. Use óculos escuros:

Sempre use óculos escuros para a proteção dos olhos contra o sol, pois a radiação solar pode trazer riscos a visão.

6. Proteja a boca:

Use um protetor labial para proteger os lábios contra o ressecamento ou queimaduras.

7. Proteja teu cabelo:

Faça uma hidratação nas pontas para evitar ressecamento que leva a quebra de pontas e a coloração dos fios.

8. Se ligue na alimentação:

Sua alimentação também trás um belo bronzeado ao corpo, coma bem frutas e legumes como mamão, abóbora, beterraba, cenoura e etc, que são ricos em betacaroteno, que prepara a pele ao sol e ajuda a manter a cor.





Gostou das dicas? Agora é só tomar seu sol tranquilamente sem preocupações. Beijos ♥




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