01 novembro 2014

Emagrecer sozinha em casa?




E aí? Precisando emagrecer? E quer fazer isso sozinha? E em casa?
Então vamos lá, você consegue...

1. Exercícios
-É muito importante nos exercitarmos, fortalecer nossos ossos, dar energia..e nos ajuda a emagrecer, e não precisa de academia meninas, nós podemos fazer nossos próprios exercícios em casa, estabelecermos uma meta pra nós mesmas. Comece com a caminhada , depois a corrida..sabe aquela bicicleta que fica guardada e que ninguém usa? Chegou a hora de usar né! Vá em um parque ou lugar aberto que você tenha mais espaço e liberdade, faça a sua ioga e relaxe seu eu interior..haha'




2. Dieta
-Outra coisa muito importante é a comida, NÃO DEIXE DE COMER, mais também não exagere, faça uma dieta balanceada cortando um pouco as coisas muito gordurosas ou doces/salgadas! Coma frutas, legumes, vegetais, tudo que contenha vitamina. Beba bastante água, para se hidratar! Sucos naturais, também entram em cena, eles contem muita vitamina, cálcio, ferro... Não exclua arroz e feijão também são importantes, é claro pode comer, mais também não exagere haha'


Agora pra ajudar mais um pouquinho, eu separei alguns canais bem legais pra vocês seguirem, canais que ensinam diversos execícios para se praticar no dia a dia e perder uns quilinhos, se ligue!


Exercícios Diários 

Pilates em Casa

Abdominais em Casa

E é isso meninas, espero que tenham gostado das dicas...Um beijo :*♥
-Carol Belomo

2 comentários

  1. Estou nessa vibe, já me programei pra esta semana.
    Vou começar meu projeto. kkk
    Bjão lindas

    www.blogdajeu.com.br

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    Respostas
    1. haha que bom linda...continue nessa vibe rs

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