08 março 2015

Dia Internacional da Mulher

Oi MULHERES!
Como vocês estão???


Ano passado deixei um post super legal para vocês passando uma dica semanal para nós cuidar do ano inteiro, vocês praticaram??? Caso não lembrar, clique aqui para relembrar.

E neste ano, não posso deixar em branco, né? Afinal, vocês merecem!!!

Você se preocupa com a sua saúde?
Para descobrir se os seus hábitos colaboram para manter o coração saudável, veja a seguir pequenas praticas que podem melhorar sua qualidade de vida e diminuir consideravelmente o risco de problemas cardiovasculares.


As 6 praticas saudáveis:
1- Se você fuma, tente parar!!!
O cigarro está na lista de maus hábitos que aumentam as chances de risco cardíaco.

2- Evite beber frequentemente:
A ingestão exagerada de bebidas alcoólicas favorece o armazenamento de gordura, que, por sua vez, dificulta a circulação sanguínea, além de poder levar ao vício.

3- Faça atividade física:
De acordo com a OMS, mulheres que praticam pelo menos 30 minutos de atividade físicas por dia também diminuem seus riscos de problemas no coração.

4- Adote uma rotina alimentar saudável:
Manter uma alimentação rica em vegetais, frutas, grão integrais e pobre em açúcar, gordura e grãos refinados favorece muito à saúde da mulher.

5- Mantenha o peso ideal:
O sobrepeso e a obesidade são precursores de diabetes, doenças cardíacas, colesterol alto e câncer.

6- Desligue a televisão:
Ver mais de 7 horas de TV por semana pode levar ao sedentarismo, problema que eleva os riscos de doenças cardiovasculares. Diminuir esse tempo é simples e diminui as chances de infarto, aumento do colesterol e pressão arterial.

Se você é uma delas das 6, vamos praticar para ter uma vida melhor???

VIVA MAIS E MELHOR!!!


Parabéns a vocês mulheres, vocês são fantásticas!!!

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Beijos.

2 comentários

  1. eeeeeeeeeh, feliz dia da mulher Taís!!!

    beijos

    www.fanilairy.com.br

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    1. eee
      feliz dia da mulher para você também, atrasado hahaha ;)
      beeeijos

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